Hatha Flow & Yoga Nidra les

Hallo,

Ik ben Diana en ruim 9 jaar lang heb ik met veel plezier mijn wekelijkse yogalessen gegeven bij NovaStrada.

Nu kom ik niet meer wekelijks maar eens in het kwartaal bij NovaStrada langs om er mijn Hathaflow/Yoga Nidra les te komen geven waarin het thema van het betreffende seizoen centraal staat.

Nidra betekent slaap. Yoga Nidra wordt daarom ook wel de yogaslaap genoemd.

Na een Hatha yoga flow ga je in Savasana liggen op je mat en breng ik je in een diepteontspanning waarin je schommelt tussen ontspanning en halfslaap. Voordat je deze staat van zijn bereikt zet je je sankalpa, een positieve intentie voor wat je graag in je leven wilt. Je kunt dit zien als een zaadje dat je diep in je geest plant en iedere keer water geeft. Dan groeit het vanzelf uit tot een zichtbare verandering in je leven.

Men zegt wel dat 1 uur Yoga Nidra gelijk staat aan zo’n 3 tot 4 uur slaap. Yoga Nidra helpt je in ieder geval beter en dieper te slapen. Daarnaast is het goed voor je concentratie, geeft het meer rust, creativiteit en energie en versterkt het je immuunsysteem.

With a still mind you realize your own

          true nature.

(Swami Satyananda Saraswati).

Namasté.