Sadhana: Kundalini yoga en mantra meditatie studio

Sadhana

Is een dagelijkse spirituele beoefening vanuit de yogawereld. In een sadhana werken we met het lichaam, geest en ziel. Dit doen we door verschillende activiteiten; zoals yoga, meditaties, ademhaling en mantra's. We zijn mindfulness bezig met wat we doen, door meer in het moment aanwezig te zijn. Een helder gevoel kan een paar dagen na de sadhana aanwezig blijven. De sahana is voor iedereen toegankelijk die zich spiritueel wil ontwikkelen. Een dagelijkse routine creëren helpt je bij je ontwikkeling en groei. Vanuit een staat van zijn ontstaan er nieuwe inzichten.

Groepsbewustzijn

Het doen van Sadhana in een groep helpt en ondersteunt je. Als groep draag je elkaar. Het verdriet van de een wordt in balans gebracht door de blijdschap van een ander. Als er bij iemand in de groep een opening ontstaat (voor het goddelijke, het oneindige, het ware, het universele, hoe je het ook noemt) dan is dit een zegen voor de hele groep. Het heeft een direct effect op iedereen. Dit groepsbewustzijn helpt je om sneller de impact van je ego te verminderen en de eenheid met je Ziel (Hogere zelf) te ervaren. Door samen te oefenen is er meer verbondenheid en wordt groepsbewustzijn ontwikkeld. Groepsbewustzijn vormt de brug naar universeel bewustzijn.

 Programma

•  05.15 - 05.25 Inloop een plek of mat kiezen.
•  05.30 – 06.00 We starten met het reciteren van de Japji Sahib: the Song of the Soul. Dit is een gedicht/ gebed dat wordt voorgelezen. Via onderstaande link kun je de tekst vinden en horen hoe dit klinkt. https://japjisahibpath.com/japji-sahib-english-translation/
•  06.00 – 07.00 Kundaliniyoga oefeningen, gevolgd door een diepe ontspanning.
•  07.00 – 08.00 Een meditatie van 62 minuten, 7 verschillende mantra’s die je we reciteren, zingen of meeluisteren en de energie ervaren. Onderstaande link vind je de muziek. Er zijn verschillende melodieën van deze mantra’s van verschillende artiesten. Dit is een voorbeeld de tekst en de mantra’s zijn iedere sadhana hetzelfde. playlist
•  08.00 – 08.30 Thee, fruit en licht ontbijt, vrijblijvend om aan te sluiten.

Praktische info

• De teksten van de mantra’s en japji zijn aanwezig.
• Dekens,. kussens, en schapenvachten zijn aanwezig.
• Neem mee eventueel een leesbril.